Pada sela-sela waktu, kita juga perlu melakukan brain break, sekedar berjalan-jalan menghirup udara luar selama 4-5 menit mengalihkan tatapan dari laptop dan memandang fokus di kejauhan.
Ini dapat mengembalikan kesegaran otak yang membantu kita melihat alternatif solusi lain dari suatu masalah.
Kesadaran memilih
Melalui latihan kesadaran, kita pun akan semakin menyadari respons-respons yang biasanya terjadi begitu saja tanpa sempat kita pikirkan dan kemudian kita sesali. Kita akan semakin jelas melihat kemampuan kita untuk menghentikan respons autopilot kita dan memilih tindakan, kata-kata, yang memang kita sadari betul konsekuensinya.
Inilah yang akan membuat menjadi manusia yang benar-benar bebas karena eksistensi kita sebagai manusia ditandai dengan kebebasan memilih reaksi kita terhadap situasi-situasi yang kita hadapi.
“Antara stimulus dan respons, ada ruang. Dalam ruang itu adalah kekuatan kita untuk memilih respons kita. Dalam respons kita, terletak pertumbuhan dan kebebasan.” – Viktor Frankl
EXPERD, HR Consultant/Konsultan SDM
Diterbitkan di Harian Kompas Karier 18 Juni 2022