Dilansir dari Health.com, OMAD adalah proses berpuasa selama 23 jam dan kemudian mengonsumsi satu kali makan besar dalam kurun waktu 60 menit. Metode ini umumnya digunakan untuk menurunkan berat badan serta mengatasi penyakit kronis dan masalah kesehatan lainnya.
4. Anjasmara
Anjasmara lebih dikenal sebagai salah satu pemain film yang terkenal di era 1990an. Saat ini, Anjasmara sudah menginjak usia 47 tahun dan terlihat sangat bugar. Ternyata, Anjasmara rutin melakukan yoga.
Sebagai informasi, yoga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat yoga, di antaranya adalah: menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kesehatan mental, mengurangi nyeri punggung, hingga membuat awet muda. Bukan hanya rutin menjalani yoga, Anjasmara juga tercatat menjadi instruktur yoga yang memiliki sertifikat dan telah melatih yoga hingga ke Dubai dan India.
Belum berhenti sampai di situ, Anjasmara juga rutin fitness dan mengonsumsi makanan-makanan sehat.
5. Verrel Bramasta
Verrel Bramasta adalah salah satu sosok yang seringkali diidolakan di kalangan anak muda, secara khusus kaum hawa. Ia memiliki wajah yang tampan dan tubuh yang proporsional. Verrel mendapatkan tubuh yang atletis juga melalui serangkaian perubahan gaya hidup. Ia diketahui sangat memerhatikan kesehatannya dengan menjalankan olahraga secara rutin.
Beberapa olahraga yang diketuni oleh Verrel, di antaranya gym, boxing, berenang, hingga mixed martial art. Selain itu, Verrel juga sangat memerhatikan makanan yang dikonsumsinya. Ia mengurangi nasi putih dan menggantinya dengan kentang.
Verrel juga gemar mengonsumsi ikan salmon yang kaya protein dan rendah lemak sehingga dapat membantu pembentukan otot tubuhnya. Selain ikan salmon, ia juga mengonsumsi sumber protein lainnya seperti tahu dan tempe.